Это не просто строгая, а строжайшая диета. Я ее выдержала всего один раз и больше даже думать не хочу о подобном издевательстве над собой. В первую неделю, по этой диете, можно только два зеленых яблока и сырые овощи, правда, сколько хочешь. Еще в первую половину дня можно обезжиренный сыр и йогурт. Ну и совсем роскошь - одно вареное яйцо. Никакой соли во время диеты, никакого сахара.
Во вторую неделю все то же самое, только говорят о том, что можно даже отказаться и от яблок и от яйца, но это по желанию.
Третья неделя, после первых двух, кажется праздником желудка. Уже можно немного отварного мяса, птицы или рыбы. Грамм по триста, но чего то одного в день. А вот сыр и йогурты надо есть меньше.
Ну, и последние две недели почти идентичны третьей.
Результаты потрясающие, но до низ еще дожить надо.

В принципе, эту диету еще можно выдержать, мне была трудна в переживании японская диета, наверное потому, что и есть надо оооочень мало, и многие продукты я просто не люблю, а насилие над собой не приводит к желаемым результатам.