Этот вопрос терзает меня много лет. Ведь должен быть способ не голодать и при этом худеть?
На строгих диетах я пробовала сбросить вес и поняла, что зря только терзаю себя, вес уходил, но быстро возвращался.

Я тоже думаю, что голодать вредно. У меня хорошо уходит вес когда я ем так же как всегда, но часто, 6 раз в день и совсем маленькими порциями. После каждого перекуса выпиваю стакан воды.

Лично я исключаю хлеб, рис,сладкое, жареное, ем молочку, яйца, каши(овсянку, пшенку, гречку,), большое количество овощей и фруктов, главное до 6 вечера и несколько раз в день, дробное питание стимулирует похудение.

В моем случае чтобы похудеть надо просто зашить рот ,а если серьезно, мне просто надо исключить хлеб и хлебобулочные изделия, и тогда будет все в порядке, я просто их оооооочень сильно люблю, потому и поправляюсь.правильное питание у каждого свое, некоторые даже от капусты поправляются, есть у меня такая знакомая, вот так.