Статьи Школа правильного питания
Рецепты
Рекомендуем:

Школа правильного питания

Автор: Administrator 26.09.2011 17:16
Оцените:
(1 голос)

0020Всем людям, желающим оставаться молодыми и красивыми, следует помнить, что здоровое питание – это их путь к долголетию!

Основное правило, которого необходимо придерживаться при индивидуальном подборе правильного питания – больше двигаться, быть активным, не нагружать организм вредными жирами и углеводами, не забывая при этом про здоровый отдых и полноценный сон.

Конечно же, плюс ко всему, потребуется самодисциплина, сила воли, решимость и целеустремленность, без этого, к сожалению, не получится достичь желаемой цели и приблизиться к идеалу.

Необходимо запомнить следующие несложные правила:

1. Расписать на каждый день оптимальный рацион питания, из которого должны быть исключены вредные калорийные продукты. К таким продуктам относятся: мучные и сладкие блюда, жирные кисломолочные продукты, а также та пища, которая богата углеводами (макаронные изделия, картофель, кукурузная крупа, гречка и рис, сдоба).

2. Рассчитать затрачиваемую суточную энергию и подсчитать употребляемые калории.

3. Подобрать комплекс витаминов для Вашего организма, ведь сейчас он, как никогда, нуждается в дополнительной подпитке.

4. В повседневной жизни привычное питание полностью заменить на раздельное и выполнять следующие основные положения:

  • сладкие напитки и фрукты употреблять отдельно от приема пищи;
  • разнообразные овощи, а также все корнеплоды сочетаются с любыми продуктами питания, но они не совместимы с молоком;
  • все продукты, содержащие крахмал, употреблять в пищу отдельно от других продуктов;
  • пища, содержащая белок, не должна совмещаться с жирами растительного происхождения;
  • жиры можно употреблять в пищу только с овощами и зеленью.

Будьте уверены, что соблюдая эти золотые заповеди, Вы всегда будете в форме, а также будете постоянно ощущать на себе восторженные взоры и некоторую зависть окружающих, и они будут вполне оправданными и заслуженными.

Недаром говорится: «Мы – то, что мы едим!».

Добавить комментарий


Рекомендуем:
Голосование

Вы будете добавлять свои рецепты?